最初から読むなら→　月曜断食（１週目）
　　　　　　　　　　月曜断食（２週目）

あまり体重に変化がなかったので

まとめて報告させていただきます/)｀；ω；´）

１か月、よく頑張った！！

月曜断食９
月曜断食８
月曜断食１０
月曜断食１１
断食始めるまでは

なんとなーく自分のご飯食べていたんですが･･･

めっちゃ美味しく感じます！！

空腹マジック本当にやばいです(´∀｀*)ﾎﾟｯ


（２４日～１０月８日までで）
体重　60.8㌔　→　60.3㌔（ー0.5㌔）
　　　１か月で　63.9㌔からー3.5㌔

体脂肪　32.6％　→　31.7％（ー0.9％）
　　　１か月で　33.1％からー1.4％

と、とりあえず成功ですかね？？(;'∀')

途中ちょっとダレてしまって、減りが悪かったです。

（お菓子食べちゃってたし）

証拠（笑）１０月１３日撮影。
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20181013_090823

月曜断食をして感じたのが

月曜日にちゃんと断食しないと効果が薄いこと。

少しでも食べちゃうと胃を休められないので

体重の減りが１週間悪くなります。

とりあえず！！

まだ理想の体重の５８㌔に到達していないので

２か月目も頑張りますー！！


食べたメニュー書いた後に

どれくらい痩せたか写真載せますので

苦手な方は戻ってくださいね！♡


❀２４日～７日までの食事メニュー❀
（カナヘイさんのアプリ、Twitterで教えてもらいました♡）

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見ていただけるとわかると思うんですが

めっちゃ食べてますね･･･

そりゃ痩せないよね(´;ω;｀)


さて･･･

どれくらい痩せたか写真を見ていただきましょう～

月曜断食１２
わかりやすい背中です('ω')

ちょっとスッキリしたのわかりますか？？

誰か褒めてー！！（笑）

２か月後には全体の写真も載せようと思います！！

もっと痩せるぞー！

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