先日、Twitterにある画像を貼ったら
思いのほか反応をいただいたので・・・
→ ダイエット記事のまとめ。
月曜断食を始めたのが9月末くらい・・・?
最近はかなりゆるくて、月1回に断食する程度です。
でも体重は55㌔から変わりません!!
普通に炭水化物も食べているし・・・
もちろん量は減ってはいるけども。
我慢は全然していません。
そこで!!
リバウンドしない理由をわたしなりに考えてみました。
まずは『水を飲み続けている』こと。
ダイエットを始めた当初、ミネラルウォーターを飲むのが苦痛でした。
もちろん飲む習慣もなかったし、ずっとお茶ばっかり飲んでいたわたしにはキツかったです(´;ω;`)ウゥゥ
しかも2Lとか・・・苦行でしかない(笑)
ミネラルウォーターを飲むメリットとして(難しいから簡単にw)
〇 基礎代謝が上がる(体温をあがる)
〇 血流がよくなり、デトックス効果(便秘解消)
主にこんな感じ。
とにかく水の力で体の老廃物を外に出すイメージ!!
実際に水を飲みだして、トイレの回数が増えました。
苦手だった水も今は・・・
水以外を美味しく感じなくなりました(/・ω・)/
びっくりしたのはお茶も胃に負担がかかるらしいですね。
水を飲むことで胃を休められるみたいです(`・ω・´)
次に『体重を毎日測る』こと。
息を思い切り吐きながらのると、ちょっと痩せて感じません?ww
本当は毎日のるのとか、めんどいんですけどねぇ(笑)
毎日の体重を見て、前回より太っていたら(何グラムでも)
その日ちょっとカロリーを制限します。
体重を意識することで、自分の中で食欲をセーブしている感じですねw
でも測るだけダイエットとかいうのもあるみたいだし、これって効果あると思います。
以上がわたしがリバウンドしない理由・・・かな。
と思っています!!
確かじゃなくてごめん!!
ダイエットは一生やるつもりなので
これからも情報発信します(`・ω・´)ゞ
みんなもなんかあったら教えてくださいね~
✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽
コメントの返信は該当記事にしています。
心当たりがある方はそのブログのコメント欄を見てくださいね!
(・´з`・)
毎回、返信させていただきます!コメント励みになります♡
管理者都合でコメント削除する場合があります。
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思いのほか反応をいただいたので・・・
おにぎり2525🍙月曜断食中@onigiri_nicoちょっとまた月曜断食の話をしようと思います!!月曜断食の効果!続いてるぞ! 64㌔→55㌔ 露出狂ではありません!(*ω`*) 続けたら!絶対に痩せる! https://t.co/xWR9fpUYa0
2019/02/28 17:44:32
→ ダイエット記事のまとめ。
月曜断食を始めたのが9月末くらい・・・?
最近はかなりゆるくて、月1回に断食する程度です。
でも体重は55㌔から変わりません!!
普通に炭水化物も食べているし・・・
もちろん量は減ってはいるけども。
我慢は全然していません。
そこで!!
リバウンドしない理由をわたしなりに考えてみました。
まずは『水を飲み続けている』こと。
ダイエットを始めた当初、ミネラルウォーターを飲むのが苦痛でした。
もちろん飲む習慣もなかったし、ずっとお茶ばっかり飲んでいたわたしにはキツかったです(´;ω;`)ウゥゥ
しかも2Lとか・・・苦行でしかない(笑)
ミネラルウォーターを飲むメリットとして(難しいから簡単にw)
〇 基礎代謝が上がる(体温をあがる)
〇 血流がよくなり、デトックス効果(便秘解消)
主にこんな感じ。
とにかく水の力で体の老廃物を外に出すイメージ!!
実際に水を飲みだして、トイレの回数が増えました。
苦手だった水も今は・・・
水以外を美味しく感じなくなりました(/・ω・)/
びっくりしたのはお茶も胃に負担がかかるらしいですね。
水を飲むことで胃を休められるみたいです(`・ω・´)
次に『体重を毎日測る』こと。
息を思い切り吐きながらのると、ちょっと痩せて感じません?ww
本当は毎日のるのとか、めんどいんですけどねぇ(笑)
毎日の体重を見て、前回より太っていたら(何グラムでも)
その日ちょっとカロリーを制限します。
体重を意識することで、自分の中で食欲をセーブしている感じですねw
でも測るだけダイエットとかいうのもあるみたいだし、これって効果あると思います。
以上がわたしがリバウンドしない理由・・・かな。
と思っています!!
確かじゃなくてごめん!!
ダイエットは一生やるつもりなので
これからも情報発信します(`・ω・´)ゞ
みんなもなんかあったら教えてくださいね~
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コメント
コメント一覧 (5)
くびれ!!!
羨ましい😍
私には断食は無理だぁーーー
🍙おにぎり🍙
断食慣れたらいけます(*'▽')
絶対いけるぞおおおおおお!♡
onigiri2525pn
がしました
おにちゃん、素敵すぎる…。
アタシも適度に痩せなきゃ…。
(パンをぱくっ)
🍙おにぎり🍙
パンって美味しいもん・・・
食べても仕方ないもん・・・
onigiri2525pn
がしました
ほんとーーーっに凄い!!
めっちゃキレイに痩せてる!!
く!!び!!れ!!(;°д°)
🍙おにぎり🍙
頑張った(´;ω;`)ウゥゥ
褒めてくれると嬉しいなぁ♡
onigiri2525pn
がしました
私も仕事を辞めて、人生MAXに
成長してたのですが、
仕事復活して毎日職場まで
片道25分歩いて出勤して、
3ヶ月で10キロぐらい痩せたんです。
でも元が元だけに10キロでもあんまり
見た目に大きな変化なし。
しかもそれ以上の減量がなかなか進まず(ToT)
悩んでました!
お水、良いですね\(^-^)/
毎日体重計には乗るようにしてます。
これすごく良いですよね。
意識的に気を付けるようにするので。
まずはお水、常温ですね。
チャレンジしてみまーす!!!
リバウンドしないのは無理してないからなのかなぁー?
頑張ろうっと!!!
🍙おにぎり🍙
お水は常温です!!(*'▽')
代謝よくなりますよ~♡
歩いて痩せるのが一番!!健康的で素敵(・´з`・)
自分ではわかんないけど、絶対にどこか痩せてます!
10㌔ってすごい!えらい!!
onigiri2525pn
がしました
胸の大きさはあまり変化無いように感じていたんですがお風呂で鏡をよく見てみたら小さくなっていましたー。もともと無いのにー。
ショックです!!
🍙おにぎり🍙
胸減るのが一番寂しいです・・・気にしないハズだったのに。
意外に気になるもんなんですねww
代謝が上がってるのかもしれないですね!
わたしもリバウンドしないように頑張ります~
onigiri2525pn
がしました